Tăng Cân Không Dùng Thuốc

Có thể bạn nghĩ tăng cân thì phải ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng như thịt, trứng ,…. nhưng 6 loại rau củ sau sẽ làm bạn bất ngờ vì công dụng tăng cân của nó.

Với những nghiên cứu cho thấy việc bổ sung năng lượng từ rau quả sẽ làm cho khẩu phần ăn của bạn thêm lành mạnh và ổn định hơn bao giờ hết.

6 cách tăng cân kỳ diệu từ rau củ

Tăng Cân Không Dùng Thuốc
Tăng Cân Không Dùng Thuốc

1. Bí đỏ:

Bí đỏ với thành phần tinh bột cực cao là tiền đề cho việc chuyển hóa thành đường tích lũy trong cơ thể. Nếu bí đỏ kết hợp với sữa dừa thì giúp việc tăng cân hiệu quả gấp bội.

Ngoài ra bí đỏ còn giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Chúng ta có thể chế biến bí thành nhiều món ngon khác nhau tùy bạn sáng tạo nhé.

2. Tảo Spirulina:

Tảo Xoắn Nhật Bản Giúp Tăng Cân
Tảo Xoắn Nhật Bản Giúp Tăng Cân

Được coi là một loại siêu thực phẩm dành cho nhân loại. Với hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời bạn hoàn toàn có thể bổ sung toàn bộ dưỡng chất phù hợp cho cơ thể con người.

Để tăng cân bạn nên sử dụng tảo spirulina sau bữa ăn khoảng 30 phút. bạn có thể tham khảo thêm :

Uống Tảo Nhật có tác dụng Thần Kỳ gì vậy?

bài viết được nghiên cứu bởi mangtannha.com rất chi tiết và đáng tin cậy dành cho bạn.

Với nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này thì bạn khỏi lo thêm nỗi lo táo bón, một điều mà tapchi247 luôn nhận được câu hỏi mỗi ngày.

3.Khoai tây:

Là một thực phẩm giàu tinh bột việc bổ sung khoai tây giúp cho bạn tăng nguồn cung cấp carbonhydrate giúp tăng cân hiệu quả và lành mạnh.

Bạn có thể làm các món ăn khoai tây như súp khoai, canh gà, ninh xương…. hạn chế sử dụng các loại đồ chiên rán từ khoai tây làm cho bạn tăng cân nhưng không lành mạnh nhé.

4. Bắp

Là Một thực phẩm giàu tinh bột và quen thuộc trong mùa đông này, đây cũng là một trong những thực phẩm thân thuộc dành cho cuộc sống của bạn. Chúng ta có thể tìm thấy Bắp ở khắp mọi nơi trong chợ và mua rất dễ dàng.

Ngoài món luộn thân thuộc bạn có thể chế tạo thành chè bắp, cháo bắp, xôi bắp để cải thiện bữa ăn chống nhàm chán.

5. Củ dền:

Cung cấp nhiều calo cho cuộc sống của bạn mà không chứa chất béo và cholesterol. Có thể nói củ dền là một thực phẩm tuyệt vời dành cho chế độ tăng cân của bạn.

Củ dền được cho là thực phẩm tốt cho máu và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giảm nguy cơ trụy tim hiệu quả.

Nước ép củ dền có thể làm đẹp da bổ sung năng lượng giúp bạn tăng cần lành mạnh sau bữa ăn.

6. Đậu Hà Lan:

Đậu Hà Lan chứa nhiều chất xơ cũng rất có ích cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Điều này giúp làm giảm nguy cơ phát triển một số tình trạng tiêu hóa phổ biế.

Bạn có thể dùng đậu Hà Lan để chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng như sườn non nấu đậu Hà Lan, gà nấu lagu… Bạn cũng có thể ăn đậu Hà Lan luộc với cơm, thêm vào món salad hoặc ăn chung với các loại rau khác.

Kinh chúc quý bạn đọc một sức khỏe tuyệt vời, một cuộc sống hạnh phúc nhé. Bạn cũng có thể tham gia fanpage sức khỏe tại đây.

Thân ái

Avatar

Author: Thành Công Nguyễn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *